A maioria dos donos de animais de estimação são claros quanto às alegrias que vem da partilha das suas vidas com animais. No entanto, muitos de nós permanecem ignorantes dos benefícios para a saúde mental e física que também podem acompanhar essas alegrias.
Tipos de animal de estimação que ajudam
Apesar de ser verdade que as pessoas com animais de estimação muitas vezes tem maiores benefícios para a saúde do que aqueles sem, um animal de estimação não tem de ser um cão ou um gato.
Um coelho pode ser ideal se for alérgico a outros animais ou se não tiver muito espaço, mas ainda quer ter um animal para se aconchegar. As aves podem incentivar a interação social e ajudar a manter a mente afiada, se for um adulto mais velho.
Serpentes, lagartos e outros répteis podem ser companheiros exóticos. Mesmo observar peixes num aquário pode lhe ajudar a reduzir a tensão muscular e a diminuir o seu pulso.
Os benefícios para a saúde mental
A adoção de mudanças de estilo de vida saudável desempenha um papel importante para diminuir os sintomas de depressão, ansiedade, stress e outros transtornos.
Assim, ter um animal de estimação pode lhe ajudar a fazer mudanças no seu estilo para um mais saudável. O início de uma vida ativa, com a necessidade de caminhadas com os animais, pode lhe ajudar a cumprir os alvos de atividade física.
Além disso, podem lhe dar companhia, o que pode ajudar a prevenir doenças, enquanto o isolamento e a solidão podem fazer surgir sintomas de depressão.
Cuidar de um animal pode lhe ajudar a se sentir mais necessário e a retirar o foco dos seus problemas, ainda mais se viver sozinho. Também pode oferecer conforto, aliviar a ansiedade e construir confiança para as pessoas ansiosas com sair para o mundo.
O toque e o movimento são duas formas saudáveis de gerir o stress. Fazer carinho em um cão, gato, ou outro animal pode baixar a tensão e lhe ajudar a se sentir mais calmo.
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